SAYA DAH KURUS! YAYY!

pagi tadi saje scroll gallery phone pastu nampak gambar lama. lepas tu compare dengan gambar baru...fuuhhh..beza beb!  i tweeted about this and yes! u wouldn't even realize that your body have actually transformed unless letak gambar dulu dengan sekarang sebelah²..berat tak turun banyak, 12kg je. tapi inch loss tu yang best.  😍😍

tunjuk mak gambar tu. pastu mak tanya balik 'kau gemuk macam ni ke dulu?' 😅😅😅 selalunya orang yang hari² tengok kita takkan nampak perubahan kita, tapi diri sendiri boleh rasa, cuma sya tak sangka macam ni bezanya walaupun tak banyak.
sya start may 2016, masa tu berat 89kg. dan nak kurus sangat untuk wedding iffah. gigih tau. and last timbang akhir bulan 9 hari tu 77kg. tak banyak sangat turun and i am still working towards my healthy BMI.

apa sy buat?
makan! 
tak bukan makan je keje. sya kawal potion makan. untuk beberapa bulan sya sekat nasi, tapi it doesn't work that way, asyik pening je sebab ada yang kurang. so sekarang ni sya makan nasi tapi sekali je sehari, kurang dari segenggam. protein, sayur, lemak sikit. air cuba juga minum 3L sehari walaupun kadang² gagal 😅

Senaman!
3 to 4 times a week sya akan lari, lepas kerja singgah padang lari 2 3 round paling sikit. kalau tak lari sya main skipping 100-300 sehari.
sya workout juga. selalunya sya akan ikut routine 3 4 set. kalau malas sangat pun sambil tengok tv sya buat crunches, plank, twist plank (ye kot nama dia, buat plank sambil twist pinggang) , leg raise, bicycle..tak sedar pun dah buat banyak sambil tengok tv. yang paling wajib buat arms workout sambil tengok tv pun boleh. lengan besar gelebeh adalah sangat tak best ye! cari baju pun susah. badan dah elok tapi lengan konon buff sangat..HIDEOUS !

Suplement!
yes sya makan supplement. ada vitamin dan mineral yang badan kita takleh hasilkan. susah nak dapat dari makanan juga. jadi supplement penting untuk isi balik rongga² yang lompong tu.

ini yang sya makan hari²
pagi sya akan minum 3 sudu ESP supaya perut kenyang lama dan energy tak hilang. korang tau kan, kalau kita consistent ambil ESP bukan boleh kurus, energetic je, kulit boleh mulus cantik tau. u should look at my skin as well 😉
sebelum makan tengahari sya makan dulu 2 biji Phytocol-ST. phytocol bantu untuk halang cholestrol dari diserap dalam salur darah kita. cholestrol kalau banyak sangat dalam salur darah boleh block laluan darah. bahaya untuk jantung.!
lepas makan pula sya makan 1 biji Omega Guard, 2 biji Lecithin, dan 2 biji Alfalfa. burn baby buurrrnnnn. hahahaa. dah makan bakar la balik. makam pun sama juga. Omega Guard dengan Lecithin bakar lemak, Alfalfa pulak bawa keluar lemak yang terbakar tu. Omega Guard work better when burning the fats away! bukan kata lecithin tak bagus, tapi Omega Guard buat kerja lagi laju, kesan nampak lagi cepat! Omega Guard works best with Phytocol-ST untuk jantung yang sihat. the combination work like 'magic'.
macam exaggerate je bunyinya kan. tapi ini kenyataannya 😂

dan hasilnya

best tengok badan dah kecik. cari baju pun senang, panjat tangga tinggi relax je takde mengah. ni baru 12kg turun, still working on untuk dapat berat ideal. lamanya baru nampak beza. yes. i believe in process. semua benda ada proses dia. sya tak percaya yang sekelip mata, dalam masa singkat tu. semua kena sabar. panjang lagi perjalanan nak kurus betul² ni. doakan sya berjaya tau 😘

kebetulan kan. bulan ni ada promo Omega Guard tau. beli 6 free 1! harga tengah best ni. jom ramai² pakai tambah stok untuk jantung sihat ni. jom jaga jantung kita. jom kurus dengan sihat! ☺

***********************************************************************

anda berminat dengan vitamin Shaklee
atau berminat untuk bersama-sama kami menjana pendapatan?

PM / Whatsapp untuk info lanjut dan konsultasi percuma akan diberikan ^_^ 

*produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

setiap pembelian vitamin dari saya anda layak mendapat:

♥ jadual makan vitamin

♥ konsultasi percuma 

♥ peluang menjana income dengan shaklee

♥ jika berdaftar dibawah group biz bimbingan saya, dan ingin mengubah taraf kehidupan diri dan keluarga..Just ask me..