CARA MUDAH UNTUK MULA TURUNKAN BERAT BADAN!

semua orang nak kurus kan? i mean bukan la kurus yang tinggal tulang tu. tak cantik pun kurus sangat ni. let there be some fat and muscle tapi kena fit and healthy punya kurus. tapi kalau sya taknak la kurus pun. tapi nak curvy. mmmm sexyyy 'wiggle eyebrow' hahaha. tapi yang penting BMI kena sihat. itu je yang penting. insyaAllah bila kita jaga makan, BMI sihat, badan fit, penyakit pun taknak singgah.

setiap orang ada caranya nak turunkan berat badan, and i have mine as well. susaahhh. mana boleh lemak yang kita ternak bertahun-tahun tu nak hilang dalam 2 3 hari je. mana mungkin bukk...
so this is what i did.:
mula-mula sekali sya disiplinkan diri dengan challenge ni. 21 days challenge!

mula-mula memang susah. alaa sedapnya pizza, ngantuk nak makan sweets tapi tak boleh, nak cepat takleh makan McDonald je. tapii lepas seminggu macam tu ok dah, yang penting kena kuat kena disiplin la. 

sya ada juga dapat soalan. 

'habis tu makan apa? macam semua tak boleh makan je...'

banyak je benda boleh makan. nasi boleh tapi kurangkan, kurangkan makanan bergoreng berminyak, masin, air manis.

air kosong pastikan cukup, minum air lemon sebelum breakfast, green tea sebelum tidur. 

bukan takat makan je kena jaga. peluh pun kena keluar juga. kalau takde masa nak hit the gym, boleh workout kat rumah je (sya suka workout kat rumah je. sebab takyah pakai tudung. kakakaka). contohnya macam ni

cari list of simple workouts atau download workout apps dan follow. boleh buat rutin yang senang-senang je dulu sebelum start power workout tapi pastikan bakar, peluh teruk. sebenarnya workout untuk tonekan badan kita. running, jump rope, jumping jacks and cycling can burn more calories.

'akak kat rumah pun dah macam workout dah. tak berenti, berpeluh.'
yes you can burn calories with house chores, tapi tak sama kak. iron baju 4 jam baru bakar 100 lebih. tapi masalahnya akak iron baju 4 jam ke? jumlah kalori terbakar dari kerja yang akak buat tu sama ke dengan makanan yang masuk? haaa..kalau taknak lari pun, petang-petang jalan la keliling rumah ataupun walk 10,000 steps a day. cukup dah.

gila kau sya? cukup dah? kau jalan keliling Penang pagi sampai malam baru cukup 10,000 steps..jalan dari First World, Genting sampai Maxim baru dapat 10.000 steps...Allahuuu..no, what i'm saying is, kalau boleh buat la 10,000 steps. kalau tak mampu work your ass out. burn those fats away.

tapi paling penting sekali makan la. kena jaga. jangan sebab you dah tersedia kurus you sumbat segala macam. datang juga sakit tu nanti. sementara sihat la kena jaga betul-betul, eat clean. sekali sekali cheat is still ok. detox, minum green tea. sebab semua bermula dengan perut kita, usus kita.

hahhh. dah 1.30 pagi ni. ngantuk babe. kena tidur dah, tak cukup tido pun cemana nak kurus kan.
so secara ringkasnya, untuk mula kurus, cuba cabar diri kawal makan, buat challenge tu pun ok. choose healthy foods. lepas tu bakar lemak tu. mulakan dengan yang ringan. biasakan diri. lastly, tidur pun kena cukup tau. badan sihat, badan cantik, dapat kurus, kita pun happy kan..eheheehee.

good night

***********************************************************************

anda berminat dengan vitamin Shaklee
atau berminat untuk bersama-sama kami menjana pendapatan?

PM / Whatsapp untuk info lanjut dan konsultasi percuma akan diberikan ^_^ 

*produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

setiap pembelian vitamin dari saya anda layak mendapat:

♥ jadual makan vitamin

♥ konsultasi percuma 

♥ peluang menjana income dengan shaklee

♥ jika berdaftar dibawah group biz bimbingan saya, dan ingin mengubah taraf kehidupan diri dan keluarga..Just ask me..